由于国情原因，绝大多数铁三新手往往都是游泳0基础或者只能扑腾一定距离，因此，游泳是否能在关门时间内完成，通常直接决定了是否可以完成铁三比赛。作为游泳0基础的铁三新手，首先要面临的是两个选择，一个是追求速成，目标是可以短期内达到铁三完赛的游泳水平，至少是达到在穿胶衣的情况下可以完赛的水平。另一个是传统[详细内容]
日期: 2018/12/1
金秋九月很快迎来了又一个教师节回忆那些年，是否曾记得在你身旁循循善诱的老师们呢▼当初恩师的话语直至今日还在不停的鞭策着我们为了更好的指引教导我们日日夜夜，不辞辛苦殊不知银发已悄悄覆盖了青丝▼您是园丁不辞辛劳的培育祖国的花朵您是火烛燃烧自己照亮我们的前程您是春雨点点滴滴的将知识无私灌溉▼只愿时光再慢些[详细内容]
日期: 2018/11/26
炎炎夏日，游泳是最佳的清凉运动。作为一项老少皆宜的运动，游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及心、脑、肺、肝等。但是不少人还没有掌握好游泳的技巧，游泳有哪些需要掌握的方法技巧？又有哪些需要我们注意的事项呢？本期开始我们将具体的来学习下有关游泳技巧方面的知识。学好这些，让你轻轻松松水上漂，度过一个[详细内容]
日期: 2018/11/23
踩水是一项基本的游泳技巧，也是一个能让人保持在水面上的有效方法，在游泳有一定基础后，一定要学习好踩水。即便你游泳技术一般，仍可以通过进行长时间的踩水来锻炼自己的耐力，增长全身的力量。下面就为大家介绍一下踩水时的几个技巧吧基本技巧1、手脚并用当身体在水中时，让自己的身体与四肢都与水面保持垂直状态，如果[详细内容]
日期: 2018/11/23
来源：王家超部分素材来自网络编辑：丫蛋蚁团子炎炎夏日，去哪凉快去？哪凉快哪呆着？PS（冷漠脸）01去年看到俺的女神傅园慧在里约奥运会上的精彩表现加俏皮模样。小编迫不及待地想去游泳啦！“泳衣太紧再大的胸都被勒平了”“58秒95，我以为是59秒!”“我游这么快?!我已经很满意了!”“我已经用了洪荒之力啦[详细内容]
日期: 2018/11/16
炎炎夏日游泳消暑是个好选择但是你知道吗？看似热闹、欢乐的泳池，却暗暗隐藏着一个不起眼的“杀人凶手”！它就是：泳池排水口！最近，汕头的刘先生反映，他在游泳池游泳时，后背被泳池排水口吸住，导致背部出现大面积红肿。据刘先生回忆，当时他在小区泳池游泳，准备靠着池壁歇口气，意外突然发生了。当时刘先生向安全员发[详细内容]
日期: 2018/11/13
明天就是周末了则个好去处一起去游泳呀1檀溪平湖大洑堰平湖大洑堰自前年夏天开游以来，一直受到很多市民的欢迎，今年又在道路旁新增了一条停车带，解决了停车难的问题。是一家人游玩的好去处。2杭坪镇薛下庄天然浴场薛下庄位于壶源江畔斗鸡山脚，毗邻十里花木长廊，自然生态良好，域内有斗鸡山、金坑岭古道、冷泉亭、大王[详细内容]
日期: 2018/11/9
~园洲社区一路陪伴你！ 经历着温度爆升的日子吃冰棍喝冷饮日子始终还是不够爽那就赶紧拿出沉睡了一个冬天的泳衣畅游这个夏季吧不会游泳？怎么办不怕润雄游泳场暑期培训班招生啦！润雄游泳场暑期培训班招生啦！润雄游泳场暑期培训班招生啦！重要的事情说三遍！！！请输入标题bcdef润雄游泳场 润雄游泳场位于[详细内容]
日期: 2018/11/8
一、自由泳动画（GIF）A、乔美女的gif～抱水及侧身带动划臂！抱水时手臂放松，几不用力，注意此时身体还对向右侧，当抱水完成，高肘状态形成后，身体向左侧转，带动划臂。注意此时侧身带动S划！一定注意观察“髋手相联”的侧身带动高肘的划臂哟！B、后交叉又称为独木舟式划臂,,,短距离选手中比较常见C、小菲手[详细内容]
日期: 2018/11/7
游泳运动能量付出多、消耗大，若运动速度相同，完成同样一组动作。要比陆地上多付出6倍的力量。同时水对热量的传导速度是空气的6倍，在相同温度下，人在水里的热能消耗是陆地上的0多倍。从消耗热量讲，游泳是一种非常好的减肥运动。据研究，中等强度的游泳，能量消耗大约在～千卡/小时。游泳运动的能量消耗特点 [详细内容]
日期: 2018/11/6
昨天傍晚，我县前往 山旅游的一位50岁男性游客，在新安江延伸段下水游泳，不慎溺水。 山山越应急救援中心接到指令后，紧急出动，迅速赶往事发现场搜救，十分钟左右找到溺水者，但是，溺水者已不幸身亡。朋友圈已经疯狂刷屏了▽▽▽温馨提示夏季天气炎热，游泳成了许多人不可缺少的娱乐项目，兼具降暑、减肥等诸多好处，[详细内容]
日期: 2018/11/6
洛阳游泳私教ID:luoyangyouyong交流游泳经验，分享游泳快乐。请加入洛阳游泳交流很多人都怀着一颗想游泳又怕淹死的心。。。别担心，机会来了！四种游泳姿势的动作图解，轻松学游泳不是梦！蛙泳蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢[详细内容]
日期: 2018/11/4
炎炎夏日，很多人的运动项目开始离不开水，第一选择当然是游泳啦。既是有氧运动又能锻炼心肺功能，减脂还能避暑，出汗也感觉不到，简直是夏日首选的运动。但是游泳的动作开合较大，缺乏热身的话很容易拉伤和伤到关节，相比于这两个损伤，抽筋都是小事。所以游泳前的热身相当重要，今天就来讲一下几个简单的游泳前的热身动作[详细内容]
日期: 2018/11/3
泳因为一些环境及个人的原因，我们不大可能找到一个合适的公开水域去练习我们之前提到的技巧。那么我们今天就说说怎么利用泳池来练习我们在公开水域里游泳的技巧。山东游泳大众网○看到T时转身在公开水域里我们没有办法利用蹬壁转身，所以在泳池里我们就要练习这个技巧。正规游泳池的池底都会画有一些标示线，在距离池壁两[详细内容]
日期: 2018/11/3
许多人想游泳但不敢尝试学习的最大原因，应该就是害怕在水中不能呼吸吧。其实掌握水中呼吸的要领是一件很简单的事情，小编来教你几招~记住：呼吸第一、动作第二、优美第三。第一步、平常习惯说游泳呼吸，应该改为：吸憋呼。第二步、直接戴泳镜进入泳池手扶爬梯第三步、头部未入水前用嘴吸气，屏住。第四步、头部入水，屏气[详细内容]
日期: 2018/11/2
运动迷思今天一个朋友找我咨询减脂（面基），说很困惑明明是为了减脂开始健身，每次见到朋友都会被问：你不是开始健身了吗为什么反而变胖了呢？我立刻回复：是不是吃的更多了？答案是肯定的。晚上万生群里聊天也有个帅哥表示同样的问题：你会发现自己好像越运动越能吃了，本来是以变瘦为目的的运动，结果反而变胖了？健身界[详细内容]
日期: 2018/11/1
肩膀太硬是很多学习游泳者都会遇到的问题（特别是自由泳、蝶泳、仰泳）。在这儿给大家阐述一下游泳开肩到底有没有必要！首先，我们来认识下我们的肩关节。肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节，肩关节属于球窝关节，由肩胛骨的关节盂和肱骨组成。我们的髋关节也属于球窝关节。关节的灵活和稳定主要靠周围的肌腱、肌肉[详细内容]
日期: 2018/11/1
夏天到了，又到了可以拼命玩水的季节。不过你的宝宝学会游泳了吗？我知道，让宝宝学游泳，一开始是很困难的，人天性怕水。那么怎么才能让他们以最快的速度适应呢？你绝对需要这个酷酷的泳鳍！它可是去年夏天欧美的海滩、泳池，甚至街头巷尾最时尚的儿童潮品，小朋友们更是爱不释手！SwimFin泳鳍是由英国资深游泳教练[详细内容]
日期: 2018/10/31
现代训练理论认为：人的运动潜力在于体力、技术和心理的三者结合。体能、技能和心理是决定运动员比赛成绩的三大要素，缺少和减弱其中任何一个因素，都会影响最终的比赛成绩。心理训练是指有意识、有目的地对运动员的心理过程和个性心理特征施加影响的过程，通过这种手段使运动员在转向运动时所需要的心理素质不断增强与提高[详细内容]
日期: 2018/10/30
医院订阅哦大家好！大家好！健客君想死你们了！自从上次的飞鱼系列第一篇《我是飞鱼之：游泳到底减肥么？》发布以来，不少已经下海和准备下海的妹子都反应非常的好......sorry，是下水的妹子......在上一篇文章中我们得出了结论：游泳确实是可以减肥的，并且分析了为何有的人去游泳但效果却适得其反。在接[详细内容]
日期: 2018/10/29
