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因为平常工作忙，而且正常时间游泳馆人比较多，所以为了能更好享受游泳，很多朋友选择大早上跑去游泳。
早上健身能唤醒身体，增加大脑氧气，一天都倍儿有精神。但是，早上身体处于放松状态没有做好相应措施会造成身体不适，所以下面的注意事项，各位朋友一定要瞪大眼睛看清楚，记心里去哦。
早晨游泳注意事项1.注意热身
人体经过一夜的休息，整个肌肉处于非常放松状态，这时如果突然进行剧烈的运动，非常容易出现运动损伤。因此，必要的热身时非常重要的，需要进行压腿，活动腰部或者抻胳膊等等
然后下水前再淋浴一下，让身体肌肉系统转入运动状态！
2.忌空腹
因为要赶时间，早起的泳友们来不及吃早餐或者刚吃完早餐就下水了。其实这对身体影响非常大。
因为游泳时需要供热以抵抗较低的水温，如果不吃东西，身体能量不足，就会造成低血糖，影响肌肉供能，出现抽筋！
严重的甚至影响大脑的能量供应，可能会发生晕厥，这在水中非常危险。
而刚吃完东西，全身的血液会流向胃帮助消化，如果这时下水游泳，全身的血液就会强行流向四肢，这样供给胃的血液就少了，吃下去的东西不能很好的消化，所以胃就不舒服了。所以最好在游泳前1小时吃。
游泳前吃什么1.高能量食物
游泳老手们都清楚，游泳前一定要吃点体积小、易消化和能量高的食物：
比如面包／面条／香蕉／饼干／牛奶／马铃薯等，提供高能量，避免游泳时出现抽筋的情况。
小贴士：因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，人体过度摄入会影响健康，所以不要空腹吃香蕉（常识）。可以搭配其他食物一起来吃。
2.喝水
游泳前一定要喝点水。游泳会使身体失水。游泳者在水中身体湿润，运动使身体中度出汗却不容易感到口渴，体内水分的流失往往感觉不到。应适当补水，以防止身体脱水。
时间就像一张网，你把它洒到哪收获就在哪。相信朋友们只要坚持一定会游得越来越好。
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