游泳君 鱼翔浅底竞自由
华水人的生活——华水桨声烈日炎炎酷暑难耐小伙伴们都在家干啥勒？游泳了么？
对于游泳的知识你掌握多少呢？
here,请看过来~游泳知多少？游泳，百度百科的官方释意是“人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，身体在水中有规律运动的技能”。艾玛，这官方解释太拗口了，游泳不就是在水里动来动去，让自己游起来就行了嘛~嘿嘿，你们懂游泳是啥就好。游泳运动分为竞技游泳和实用游泳。竞技游泳，顾名思义，属于竞技比赛类的，是奥林匹克运动会中的第二大项目，竞技游泳包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞技项目，以及花样游泳。实用游泳包括侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护、武装泅渡。原来游泳有这么多种类，涨知识了吧！其实呢，游泳也的确是一项接地气的运动，老少皆宜，对场地要求也不高，像池塘、河溪、湖泊、大海都可以泳，只要你技术到家，当然前提是注意卫生与安全，现在最常见的，大多在游泳馆、游泳池内游泳。那古代人是怎么想到去游泳的呢？他们那时候是怎么学会的呢？（原谅小桨是个好奇宝宝）估计和我们一样热到不行了，需要凉快凉快。古代游泳，根据现有史料考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人，他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游泳的动作，逐渐学会了游泳。（艾玛、我们的祖先真聪明！）国际泳联，全称国际业余游泳联合会（FINA），这个著名的运动组织我们还是要知道滴，从年雅典奥运会起，游泳成为奥运会的竞赛项目，游泳的世界大赛除了奥运会还有世锦赛。说到奥运会，我们引以为豪的咏坛名将：孙杨、张琳、宁泽涛、叶诗文等。宁泽涛（河南小伙）明明可以靠脸，他却要靠才华扒一扒各种游泳姿势7常见泳姿：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、狗抛式、踩水、侧泳1.自由泳自由泳是比较常用的一种泳姿，这种泳姿结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种泳姿。2.蛙泳很像青蛙好吗！！！蛙泳时，人体俯卧水面，两臂在胸前对称，直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的泳姿，也是最古老的泳姿，蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时也是游泳初学者的学习项目。3.蝶泳蝶泳是从蛙泳的规则中发展出来的，和蛙泳很相像，除了划水和踢腿动作都是在垂直平面上进行，而蛙泳是在水面上。蝶泳的泳姿很优雅，也很费力。蝶泳中，两臂膀必须一起向前摆动，脚必须一起踢出去。4.仰泳仰泳时口鼻一直处于水面上，呼吸便利，但是无法前望。仰泳由于头部露出水面，呼吸方便，并且躺在水面上，比较省力，因此深受中年人和体质弱者喜爱。aha~小姑凉好水性！⊙?⊙5.狗刨式狗抛式游泳，顾名思义就像狗一样游，头一直露在水面以上，用四肢捣水，前进速度较慢，泳姿比较简单，许多初学者都会经历，只不过这种泳姿游得较慢，而且泳姿也不雅观。6.踩水踩水是比较实用的游泳姿势，借助两腿向下踩蹬，使人体浮立水中。人直立水中，两腿交替上提下踩，保持身体不沉并能前进。两腿可同时也可轮流进行，两手则在胸前做横向“摸水”动作。常用于持物渡江河、武装泅渡、救护溺水者等。7.侧泳侧泳是身体侧卧在水中，用双臂交替划水，两腿做剪水的动作游进。一般把侧泳称作安全泳姿或实用泳姿，在着衣意外落水或者风浪较大的情况下，侧泳是比较合适的游法。救生员据说都必须演练用侧泳带人。游泳装备夏天结伴或独自出行游泳（最好结伴）也要注意蛮多东西，保障自身安全。游泳衣裤：游泳衣裤必须合身，穿在身上感到舒适为宜，如果太大容易兜水，以致加大身体负担和阻力，影响游泳动作。泳帽：特别是女生，可以防止头发散乱。泳镜：初学游泳者，带游泳眼睛可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。若水质不干净，游泳时细菌容易进入眼内，以致产生红眼病等。耳塞：防止水进入耳朵，影响听力，应备有耳塞。鼻夹：初学者最好备一个，可以避免呛水浮游物品：初学游泳者最好自备游泳圈、打水板、浮标等。温馨提示：1.身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳。上述病者参加游泳，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。2.剧烈运动后不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，否则易引起抽筋、感冒等。3.身体不适、饭后、饭前、空腹、饮酒不宜游泳，游泳后不能马上进食。4.被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、河流交汇处以及落差的河流湖泊均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。5.入水之前最好先体验一下水温，不要急于下水，下水前要先在岸上做准备活动，热身10~15分钟，活动关节及各部位肌肉。6.不要跳水，尤其从较高处，避免身体隐私部位直接受到水面的强烈打击。7.持续游泳时间不宜过长，一般不超过1.5~2小时，忌长时间暴晒游泳。8.游泳时注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间，游泳后要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病，通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸等手段恢复身体。Ifyou想健美形体想瘦身减肥想壮硕肌肉想蜕变成男神、女神那赶紧的！游泳呀！！华水学工网络文化工作室编辑：颜湘审核：张媛北京中科白癜风医院白癜风医院电话