游泳运动能增强人体抵抗能力
抵抗力是人体各个系统相互配合，共同抵御外界环境危害、病毒微生物侵入以及共同消灭侵入人体有害物质的能力。免疫系统是人体抵抗力非常重要的组成部分，它是人体与外界环境之间的屏障，是阻碍病毒微生物以及环境中的有害物质侵入人体的第一道关卡。研究表明，中等强度的游泳运动能提高免疫力。新生儿经常游泳可以促进大脑发育和增强免疫力。目前，医院对于入睡有困难的幼儿采用游泳的方法取得了很好的效果。如前所述，游泳能够从整体上改善人体各系统机能，提高身体素质，从而提高人体抵御外界环境危害以及微生物侵入的威胁。
游泳所处的环境是水，在正常情况下的温度是低于人体常温的。因此，游泳运动可以提高人体抵御寒冷的能力，进而能够提高人体抵抗流感的能力。人的耐寒能力虽然是有一定限度的，体质不同的人对寒冷刺激的反应也是有差别的，但通过体育锻炼可以增强肌体对寒冷的耐受性，耐寒锻炼对人体的心血管、呼吸、消化、运动、内分泌系统都有帮助，从而能减少冠心病、脑血管意外、感冒、咳嗽、关节炎等疾病的发生。
(一)游泳运动可以消耗大量的热量，增强人体耐寒能力
游泳是在水环境中进行的运动，水的导热能力比空气大23倍左右。人的正常体温大致在36—37．5℃，因此游泳时，人在水中的热量消耗大大增加。实验证明，在水中停留4分钟，要消耗千焦(千卡)热量，而在同样温度的空气中，则需要14小时才能消耗这么多的热量。在冷水环境中大量热量的散失，人体为维持正常身体活动所需要的温度就需要制造更多的热能。因此，游泳对培养人体耐寒能力极有好处。
(二)游泳运动改善人体体温调节系统的功能
反复的冷水刺激能使血管的舒缩功能更趋完善，可缩短收缩时间，加快扩张过程，促进皮肤、茹膜的血液循环。据研究发现，游泳能直接促使皮肤皮下层各组织的新陈代谢，使人体体温调节系统的功能进一步得到改善，从而提高人体的耐寒能力。
(三)游泳可以提高神经系统对温度的感知和调节能力
游泳时，当人体进入到比体温和气温低的水里活动时，要求肌体一方面加强产热过程，另一方面减少散热过程，以维持体温的相对平衡，因此，经常游泳的人，在出入水的过程中，可以锻炼神经系统对体温的调节机能，改善人体对不同水温、气温的适应能力。同时，处于冷水刺激兴奋状态下的肌体，造血器官与免疫机能均受到刺激，从而得到加强，表现为红细胞、白细胞含量增加，网状内皮细胞吞噬作用加强。上述生理反应，不但强化了肌体的应变能力，提高了肌体的耐寒能力，也增强了肌体对伤风感冒等疾病的抵抗能力。
加入游泳吧总之，经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，是达到防病治病目的的有效手段之一。游冰时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强肌体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不常游泳者不易感冒。据报道，经常游泳，对于身体瘦弱者和许多慢性病患者，如慢性肠胃病、神经衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎、哮喘等有明显疗效。
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