游泳
是一项非常消耗体力的运动
在游泳的的过程中
常会出现体力不支的情况
一旦出现这种情况
我们应该怎么办?
如果在游泳的过程中万一体力不支、过度疲劳时，应该停止游动，仰浮在水面上以保存体力，并伸出一只手臂挥动求救。如果没有救援，也千万不要惊慌，待体力有所恢复后再游回岸。
如果知道自己的体力不足以游那么远，时间那么长，就不要勉强，安全第一。
平时要多锻炼，从体能和游泳技术上加大锻炼。
1、蛙跳，腿部训练。所有职业蛙泳选手都有这个力量型训练法。
2、俯卧撑，锻炼肱三头肌最有效的力量训练。
最好能憋气完成每组训练有效的增加你的肺活量。蛙跳可25米为一组，俯卧撑25个为一组。一组完后休息几分钟。每天坚持5-8组。
所以，你如果不经常锻炼，你得身体机能会随着年龄增长逐渐下降，而且你的游泳速度可能有所下降，还是需要慢慢恢复憋气时间长短肺活量大小是一部分但不是重点，重点还是提高游泳速度而且要经常练习适应水，你的动作和小学六年级是一样的，因为有肌肉型记忆所以一辈子不会忘，只是缺乏锻炼而已。
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