夏天来了、酷暑难当,人们纷纷奔向游泳池,无论是人工的,还是天然的游泳场所,无不人满为患。游泳不仅是群众喜爱的娱乐活动,重重要的还是一种与自然抗争、保护自我的一种技能。
任何一位游泳的初学者,都希望能够容易地、很快地学会游泳。由于水的特殊环境,使人们在水中学习动作比陆上困难得多。但是,如果在学习游泳的过程中合理地使用辅助器材,无疑对各位初学者是有益的。
不妨我们先来谈谈使用辅助器材学习游泳的好处。
首先,使用辅助器材可以减轻初学者的心理负担。初学者或多或少都会对水有一种恐惧感。这与人们不熟悉水环境,不了解水的浮力、压力、阻力有关。使用辅助器材,可以使初学者增加安全感,解除心理负担。
采用辅助器材,还可以降低动作的难度,使初学者掌握动作更容易一些。每个人的浮力不同,身体结构各异,有的人漂浮能力比较好,而有的人是人们常说的“秤陀”,对这后一种人适宜的辅助器材就更为重要,例如,带上浮漂后可以帮助他们保护身体的平衡。可以把一个完整的游泳动作分解,也就是腿、手、呼吸和腿、呼吸和手等动作。使初学者去注意每一个动作的完成,不致顾此失彼。还可以把一个连续动作分为几个阶段,如把蛙泳脱分成收、翻、蹬夹、停几个阶段,学习起来也容易多了。
借助辅助器材,还有利于正确技术的形成。在水中学动作,缺少视觉、听觉的帮助,只能依靠感觉.这也是学游泳中错误动作存在非常普遍的原因之一。戴上辅助器材增加厂浮力,有了支撑物,有利于学习动作,改进技术。
由于以上原因,辅助器材在游泳教学中运用非常普遍,大大提高了教学质量。现在,更多的家长想的是怎样让孩子少吃点苦头而更快地学会游泳,辅助器材的使用,使这种希望变成了可能。
初学者应选用哪些辅助器材呢?
大至有这样几种:1.浮漂、2.浮带、3.漂浮背心、4.浮袖、5.救生圈。
以上五种辅助器材中,最常见的是救生圈。由于救生圈的浮力大,体积大,戴上后人是直立水中的,不容易俯卧掌握平衡,有碍做动作。救生圈还容易使初学者产生依赖性,一摘下来,就不敢游了。漂浮背心(类似于轮船、飞机上的救生衣)的缺点也与救生圈相同这两种辅助器材只适用于水中游戏,而不利于学习游泳技术。
浮袖:把两个气充气圈固定在两个大臂上,由于浮力小,只适用儿童使用,它的缺点也是使人直立,俯卧困难,不利于学习动作。
浮带:这是比较好的辅助器材。它是一种比腰带宽,有几个气室的带子,用时绑在腰上,随着水平的提高可以逐步减少充气量。由于产量及销售问题,不太容易买到。
浮漂是游泳教学过程中使用最普遍的辅助器材。它综合了以上辅助器材的优点,而且可以自己动手制作。使用时可以根据需要变换捆绑位置。如胸前、腰部、腹部、背部。可根据体重、浮力、水平选择浮漂的大小,是以上几种辅助器材中的首选品。
当然,对不同的初学者和不同的学习阶段,对浮漂的使用也不尽相同。在熟悉水性阶段(指学习呼吸、漂浮、滑行)和学习蛙泳、自由泳可以系在腰部,学习仰泳时可系在腹部。
对浮力不好的人,系的位置可偏身体的下部(不可超过臀部),浮力好的人可随意。
除熟悉水性阶段必须全过程戴浮漂外,学习其它动作时可灵活使用。动作掌握了,就可以不用了,学新动作改错时,再戴上。循环往复,就会很快地掌握正确的游泳技术。
此外,浮漂还可以当做打水板使用。
听了我们的介绍,不妨您也试试,愿您尽早劈波斩浪,胜似闲庭信步。
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