正值暑假，许多同学都喜欢结伴出行。在炎炎夏日中，最受人欢迎的健身运动莫过于游泳。那么，对于游泳的安全知识你又知道多少呢？每年夏季，学生溺水的事件常有发生，游泳一定要注意安全，防止溺水事故。下面小青为大家奉上一期——游泳安全注意事项。
一、游泳须知游泳前做好准备
1、下水时不要太饱或者太饿，建议在饭后一小时后下水。空腹或饱腹游泳会影响消化功能，容易导致头晕、呕吐、腹痛等不良反应。
2、酒后不要游泳。酒后游泳容易出现低血糖出现头晕乏力反应。
3、剧烈运动后不要游泳。剧烈运动后游泳会加大心脏的负担，并且体温急降容易导致感冒发烧、喉咙发炎。
4、下水前做好热身运动，避免抽筋。
游泳时做好防护
1、下水前要试水温，避免温差过大造成身体不适。
2、不要长时间暴晒游泳，避免晒伤皮肤出现晒斑或红疹。
3、游泳时间不要过长，建议在1-2小时，游泳过程中皮肤出现鸡皮疙瘩或身体有寒颤现象，应尽快出水，避免感冒。
4、跳水前要确认水深足够3米。
5、游泳时佩戴泳镜，避免眼睛出现炎症。
游泳后要重视清洁卫生
建议游泳后用干净的水冲洗身体，滴上氯霉或硼酸眼药水，如耳部进水，可以采用“同侧跳”的方法将水排出。
二、游泳紧急情况自救游泳中万一发生意外情况，请保持镇静，切勿惊慌，积极自救应
对
抽
筋
1、手抽筋者，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。
2、小腿或脚趾抽筋者，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。
3、大腿抽筋者，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
应
对
溺
水
者
1、要积极进行陆上抢救，若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅。
2、溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出。
3、若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14～20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。
小提示1.不要在河边、工地水塘等区域玩耍，要到正规泳场游泳。
2.不要贸然去捡掉入河道等水域的物品。
3.不在河道边洗东西、摸螺蛳、钓鱼虾等。
4.不在河道、湖泊等无安全设施、无救援人员的场所游泳。
5.不在游泳池里嬉戏打闹。
6.发现同伴溺水，立即寻求熟悉水性的人帮助，不要盲目施救。
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