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首先，我们需要明白的含有雌激素的食物正常的范围内食用是安全的。
一、植物雌激素的类型
最近医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能，植物雌激素主要有三种类型：即异黄酮、木脂素、二苯乙烯类：
1、异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。
2、木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、等食物中。
3、二苯乙烯类广泛地存在于高等植物中，主要来源有葡萄、葡萄汁以及葡萄酒，花生以及花生酱，最典型的是红葡萄酒中的白藜芦醇，除了能补充植物雌激素，它对预防心血管疾患起着较大的作用，而且具有非凡的抗氧化效果。
二、植物雌激素的食物种类
现在已发现的植物性雌激素有将近种，其中，大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子等食物中含量最丰富。
核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。
炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。
大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果，而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。
豆腐、豌豆富含植物雌性激素的食品，这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效。
除此以外，黄豆芽中含有香豆素，人参和西洋参中含有人参皂苷类物质，柑橘科中含有柑橘素，甘草中含有异甘草素，薯类和野山茶中含有甾醇类等，这是另一些种类的植物雌激素。
上述食物中虽含有类似植物类雌激素功效，但是每种食物所含的量不同，并且被人也很难吸收，所以患有子宫肌瘤是可以吃的。
没有相关报道确切证明这些食物就和子宫肌瘤有直接关系。人体每天要维持正常的新陈代谢，维生素和微量元素是需要补充的，五谷杂粮和水果只要每天适量，正常的范围内食用是安全的。
少吃不等于不吃，子宫肌瘤患者饮食中没有绝对的禁忌，保持愉悦的心情；和谐的家庭生活；均衡的营养；积极参加锻炼，也是控制肌瘤继续扩大的办法。
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