1、孕妇计划游泳时，一定要提前做好产检，咨询医生、根据身体情况做详细的游泳计划！
2、注意个人卫生，最好到卫生合格的游泳池游泳。
3、下水前充分做好热身活动，预防安全事故发生。
4、进行游泳运动，每天控制运动时间为30分钟。以低中等强度为主！切忌高强度。
5、游泳时出现身体不适，要马上停止运动。
6、在水中游泳时，避免碰撞胎盘、容易造成身体失衡或者摔倒的动作要禁止。
7、游泳时要及时补充水分！
图1：刘教练在水中进行行走。孕中期，刘教练调整了游泳的量，增加了水中行走。
刘锦笑游泳工作室是一个致力于游泳运动员的选材和训练；培养青少年儿童对游泳的兴趣，推广游泳知识、提高游泳技能、预防青少年儿童溺水等有关游泳资讯的非营利性个人北京看白癜风哪家最好北京治疗白癜风哪家医院疗效最好
