游泳可以自学。学习憋气，可以穿好泳衣，进入泳池中浅水地区，手扶岸边或者手扶朋友手臂，下蹲至水没过嘴鼻。一样的，一定要注意自身实际情况，适时将头部抬离水面。学习在水中憋气漂浮，让自己的全身都放松下来，感觉就像要睡着一样，然后深深吸一口气，憋气放松的让身体自然潜入水中，注意头部也要放松。
网上视频教程很多，认真看几遍。游泳池下水大胆尝试，泡的时间长了，多摸索摸索慢慢就会了，一定得下水，岸上永远学不会。游泳不难，但也不至于两三次就能学会，尤其是自学。自学因人而异，有的人很快就学会了（水感好），有的人泡几个月都不会（一直憋气游，不会换气），个人认为会游泳的标准：能自如换气，不借助任何漂浮物游50米。
游泳前要做什么准备？
准备好专业的泳衣。经常游泳的人建议，准备一身专业的游泳设备，其中包括游泳衣，游泳帽和游泳眼镜，特别是近视度数比较高的人，建议准备一个游泳眼镜，可以保证自身的安全。
先做热身运动。在游泳之前一定要先做热身，这样可以让自己的，身体变得热起来，不会在下水之后抽筋，对于训练效果也有更多的帮助，一旦发现抽筋，应该马上立即停止并且上岸。
解决好排泄问题。在下水之前应该先把自己的，还有问题解决，避免在游泳的程当中露出来，不光自己尴尬也会影响到其他人的游泳体验。准备一块儿浴巾或者毛巾。这样在自己游泳结束之后就可以更快地把身体擦干或者裹住身体，以免从泳池出来之后温度变化让自己发生感冒或者受风。
游泳锻炼身体什么？
游泳通常可以锻炼全身肌肉,而且在游泳过程中会消耗掉体内热量和脂肪,有利于体内脂肪量减少,可以起到辅助减肥的作用,并且在游泳时,身体各个部位会不断的伸展以及蜷缩,所以还能够使身体柔韧性增强,同时还可以锻炼心肺功能,有助于提高肺活量,加快身体新陈代谢速度,但每次游泳时间不宜过长。
游泳过程中如何保护好自己？
在下泳池的时候，仔细检查所进入的水域，是否有金属物，例如钉子、钩子以及破损的瓷砖，做到远离这些危险物，或者告诉泳池的管理员，让他们及时采取补救措施。当孩子遇到这种情况的时候，告诉他不要慌张、害怕，应该立即离开水池，把受伤的地方进行消毒包扎，暂时休息不能继续运动了，等好了再进行。
在下水之前，可以在皮肤上涂抹一些皮肤油，使自己的皮肤有一层隔离层，这样池水就不会直接和皮肤接触了，也不会出现感染的情况了。池水里的氯离子会严重的损伤我们的头皮和眼睛，所以在下水之前戴好我们游泳帽以及眼睛，避免水对我们的眼睛和头发造成损伤。
