立泳，也就是踩水，可以把头一直露在水面上游。另外，蛙泳，自由泳也都可以把头一直都露在水面上游，不过累脖子，不标准，所以除了踩水之外不建议把头一直都露在水面上游。头部露出水面换气主是蛙泳和蝶泳，是这两种泳姿的基本动作技巧，不会的话也只能说是还不算会游吧。但去游泳的时候时候，也会经常会看到很多人一直把头露在水面上游蛙泳游得很好，也就是常说的抬头蛙。其实抬头蛙虽然累脖子，但我觉得也应该算是一种很休闲的游法吧。游抬头蛙我觉没什么技巧可言，只要做到身体放松，不用太在意下半身沉水比较多，自然昂起头来就可以了。自由泳的话，我只见到过一次，头一直露在水面上，随着手臂的划水头左晃左晃，即游得累，游不远，也很不好看，所以实在是没必要游自由泳的时候这样做。
下面来再说说踩水吧，踩水是比较省力的游法，游累的时候可以通过踩水来休息。动作技巧也很简单。腿部有很多种蹬腿的方法，因为是立在水中的，所以蹬腿动作可以很随意，前后，左右，同时蹬也可以，交替蹬也可以，手部动作也很简单，手掌做擦桌子动作似的去做抚水的动作就可以，通过控制手掌抚水的角度可以控制身体平衡，也可变换身体在水中的方向，向前游，向后游都可以。不过踩水只能是在超过身高的深水处玩儿了，还不太会游的朋友还是先练好水性之后再玩吧。
