Top1：忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后你可以1用伞遮阳；2到有树荫的地方休息；3用浴巾在身上保护皮肤；4在身体裸露处涂防晒霜。
Top2：忌不做准备活动即游泳
夏季很多人都喜欢在游泳池里泡着，主要的原因是游泳池里的水温会比身体的温度低，但是你在下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适。
Top3：忌游泳后马上进食
游泳之后不要立马去吃东西，一定要休息半个小时-个小时，如果立马吃东西的话，会突然增加胃肠的负担，久而久之就容易引起胃肠道等一些疾病。
Top4：忌游时过久
如果皮肤遇到了比本身还要寒冷的刺激，我们会发现，在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖，停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
Top5：忌忽视泳后卫生泳后，应立即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。
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