你居然还不知道游泳的这些好处

swimming

世卫组织认定游泳是“世界上最好的运动”

很多人都会选择游泳作为自己长期坚持锻炼身体的一个项目，那不断在耳边响起的沉稳的呼吸声，一切都是那么的美好！

那么你知道游泳的好处都有什么吗？

通过这篇文章，一起来看看吧～

改善血管功能

在游泳过程中，由于水温刺激，机体为了保证足够的温度，皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能让皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。

消耗脂肪

游泳是一种全身出力的有氧运动，很多人游一会就会感到很累，因为水的阻力比较大，但正是因为这样，可以帮助我们消耗脂肪，也可以强健肌肉。游泳的时候会感到温度比常温低，这也是可以促进脂肪消耗。

增强心肺功能

这是由于心脏回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高，这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗都是有好处的。

有利于脊椎健康

游泳对脊椎好处很多，特别是患了脊椎病（包括腰椎、颈椎）的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于恢复原位。