夏日来临，日渐拔高的气温让人有想把自己关进冰箱的冲动，但一直待在空调房里又容易得“空调病”，影响身体健康。这时候，游泳池成为夏日里的一个好去处，既能清凉娱乐，也能减肥健身。特别是暑期里，带孩子们到正规的游泳场所游泳，安全又卫生，是个不错的选择。
随着今年陆水湖水源地禁游的出台，泳池已经成为市民朋友的首选，安全系数高，干净卫生的泳池更受市民青睐。记者在华舟社区四四六泳池看到，2米多深的泳池中就有不少游泳爱好者的身影。自进入6月后，来游泳的市民多了，每天有许多市民来此健身锻炼，也有不少随行而来戏水的孩子。
大多数家长带孩子到泳池游泳都是出于安全考虑，而且希望孩子们能够在专业教练的辅导下学会游泳技能。在游泳教练看来，游泳确实是一项不错的运动休闲方式，但要始终把安全放在第一位。
教练还建议广大市民朋友，游泳要注意以下安全事项，避免意外事故发生。
一是下水要慎重。下水时切勿太饿、太饱，也不能剧烈运动，以免抽筋，下水前试试水温，若水太冷，不应立即下水，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
二是不要长时间曝晒游泳。很多人认为游泳本身就是一种消暑活动，其实如果游泳方式不当，反而更容易中暑。游泳时，一些人长时间在水里浸泡，身体不觉得热，头部却连续几个小时在日光下暴晒，头部温度有时能增高到39℃以上，再加上游泳者体力消耗却排汗不畅，就很容易引发中暑。另外，水温一般比皮肤温度低，人下水后需要散热，在这一过程中，人体会出现保护性反射，引起全身血管收缩来调节体温。如果在水里时间过长，身体产生的热量赶不上在水中散失的热量，会使肌肉疲劳、乳酸聚集过多，易导致抽筋。因此，游泳时间最好控制在1个小时，即使体力允许，也应在1个小时左右上岸休息一下，并补充一些水分。普通的游泳爱好者，即使年轻力壮，每周大运动量的锻炼也不应超过2次。
三是水中发生意外不慌乱。游泳时经常会发生抽筋现象，大部分是由于肌肉疲劳、过度紧张、水冷或动作不协调引起的。最易发生抽筋的部位是小腿和大腿，其他如手指、脚趾也常常会发生抽筋现象，出现这些状况时最重要的是保持镇定，千万不能在水里做较大幅度的动作，这样会加大抽筋程度。如果离岸近应立即上岸，按摩抽筋的部位；如果离岸远，应立即仰面浮于水面，按摩或牵引抽筋部位，待抽筋不太严重时，马上用未抽筋的肢体划水，尽快上岸。如果当时附近有其他人，应大声呼救。
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