游泳不会踩水也是白搭
“踩水又称立泳”踩水是最基本实用的自救方法，踩水可以让你在水中得到休息的机会。踩水时，身体直立水中，稍前倾，头露出水面，稍收髋，两腿微屈勾脚，两臂胸前平屈，掌心向下，类似蛙泳。下面小编带你们学踩水。
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感知水的浮力初学者进入游泳池中,选择浅水区。全身放松,选择随意的姿势,将全身(除头部)都没入水中,感知水的浮力。此时初学者不要害怕,因为我们正处在浅水区,没有溺水的危险。感知水的浮力,了解水是人们游泳的助力,减少对水的恐惧感,增加对浮力的切身感受。
踩水腿部动作跟手部动作要领初学者经过以上两步对水的恐惧感基本得到了控制,接下来只要练习游泳即可。接下来我们来学习踩水腿部动作和手部动作。
腿部动作；同蛙泳腿动作相似，但大腿动作幅度较小，用小腿和脚内侧向侧下方蹬夹水，当两腿未安全蹬直时收腿，动作要连贯。
手部动作；两臂弯曲，手和前臂在胸前做向外向、向内的摸水动作，手臂动作不宜过大。向外摸水时掌心向外，向里摸水时掌心稍向内，手掌要有压水的感觉，两手摸水路线呈弧形。
踩水的完整配合技术臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向后拨水，反之亦然。踩水动作熟练后，仅用双腿的蹬踩动作也可是身体浮起，那么单手或双手就可以在水面上自由持物一种游泳方法，人直立深水中，两腿交替上抬下踩，使身体不下沉，并且能前进。
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