我的英国朋友Richard在闲聊时得知我不会游泳，立刻对我说可以教我并且只需要1个小时我就能学会。我摇摇头说我害怕水，他说没问题，他已经教会了很多人，Miumiu是我们共同的朋友，她早已学会了。嗯，然后约了第二个周末学游泳，万万没想到真的迅速学会了！告别之后回家的路上非常开心，按捺不住雀跃的心情通知几个好友我成功晋级swimmer。
朋友们感兴趣地问我学习的过程，我才发现很多女生想学习游泳呢，她们非常好奇这么短时间怎么学得会，好吧，独乐乐不如众乐乐。赶紧坐好，准备放大招了......
准备工作：泳衣、泳帽（非必须）、泳镜（建议选好点的，获得更好的体验）
注意事项：到游泳池里学，不要去水库、河流等野外无人看管的场所，切记，安全第一！泳池水深选择比自己身高低10~20厘米，站立时头部能够露出水面。常见的cm深的池子就可以了，有会游泳的人陪同或者有救生员。不需要游泳圈！不需要游泳圈！不需要游泳圈！重要的事情说三遍。
下水前的热身运动就不说了，下水后先慢慢适应水温，戴好泳镜后站立水中深吸一口气，往下蹲的同时屏住呼吸，什么也不做只需要在水下四周看看，水下有各种颜色各种款式的泳裤、泳裙，还有胖瘦不一但都白花花的腿......别想多了。觉得想要吸气的时候就站立起来把头露出水面呼吸，如此尝试几次。这是亲水的过程，目的是消除对水的恐惧。
在水下看够了之后，再深吸一口气，面朝下四肢放松，手和脚伸开不用做什么动作，将身体自然漂浮在水里，一直到觉得需要吸气的时候就站起来。这个过程中可能需要陪同的人牵着练习者的手，因为初学者想要站立起来时，不容易平衡身体，脚触不到池底时非常容易惊慌导致呛水。Richard说，人在水里是不会沉的，因为肺里有空气。多练习几次后，漂浮就是一件自然而然的事情了。
现在我们已经学会漂浮了，深吸一口气后漂浮在水中，先练习手的动作，双手同时从前往后划水，我找了图片给大家看看姿势（图片来自网络，侵删），练腿部动作的时候，手抓住泳池边上的扶梯，脚像青蛙一样迅速地蹬开，多练习几次后漂浮在水中手脚同时做动作。
（正面看姿势图）
（侧面看姿势图）
特别要提的是整个过程中动作一定要慢，不求速度。不要学电视里比赛的游泳选手，因为我们只吸了一口气对不对？如果动作缓慢的话，这一口气可供我们划水好几次甚至十几次，觉得需要吸气的时候就站起来。反复练习，你慢慢找到感觉了对不对？尝试横穿游泳池，你会惊讶一口气居然游了那么远。这时候你已经爱上游泳了，会游的感觉万分美妙吧。
泳池有点长，光靠一口气游不到对岸。这时候我们要学习换气的技巧了，站立在水中，用口迅速吸气，然后稍微蹲下让水面高过嘴巴，用口或鼻子将空气全部呼出，要反复练习。熟练后可以尝试每次划水都抬头换气或者每两次、三次甚至更多次换一次气，只要你觉得舒服就好。
当你计划换气时，双手划水时稍微用力，借助打水的力量将头抬起，迅速吸气，然后没入水中继续往前游。掌握了技巧以后，剩下的就是练习练习再练习了。
有朋友问漂浮的时候手脚用的什么姿势？哎，还真没留意呢，随自己喜欢吧。
学会游泳就是这么简单！如果你觉得有用的话，就转给更多的朋友吧。
最后，Richard在英国脱欧后回国了，他家在英格兰埃文郡东部的巴斯市（BATH），这是英国唯一列入世界文化遗产的城市，距离伦敦约英里的路程。他有一栋美丽的别墅，与历史悠久的巴斯大学（全英前10的顶尖名校）相邻，Richard非常喜欢中国，他将英国的别墅的一部分房间拿来做短租，欢迎中国的旅客前往入住。Richard还是一名歌手，获得过许多大小奖项，如果去BATH，还有机会欣赏他的演出呢。如有朋友需要，可在北京哪个医院可以治疗白癜风北京治疗白癜风专科
