游泳前要做热身运动吗？
由于天气火热，很多人到游泳池换好泳装后就直接往水一跳，哇！那叫一个凉爽。专家指出游泳直接下水是不正确的，游泳前一定要做好热身运动，不但能防止运动损伤，还能避免在水中抽筋，我们来了解一下游泳前如何做热身运动。
1、热身活动还可以提高肌肉温度，增强肌肉的力量和弹性，加大身体各关节的活动范围，对防止肌肉抽筋、拉伤及关节扭伤等有着积极的?作用。
2、认真地做好准备活动，能提高神经系统的兴奋性，克服呼吸和血液循环等内脏器官活动的惰性，提高能量代谢的水平，使身体机能预先活跃起来以满足运动的需求。
3、一般可做慢跑、徒手操、拉长肌肉与韧带的练习及游泳模仿动作。
4、把身体各个部位的肌肉、韧带、尤其是膝盖、小腿、手臂部分都进行预热，这样入水不容易引起抽筋，可以减少危险情况的发生。另外，做好热身运动能在水里减掉更多的卡路里。
下面介绍几个热身运动动作：
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