“会蛙泳，如何在找不到靠谱教练的情况下，系统自学自由泳？”这是我在网上看到的一个游泳还好者提出的问题。对于这个问题我是这样认为的，既然是教练，那么他一定是经过职业技能培训的。所谓的“不靠谱”我想大多数情况只是经验不足，或是不了解学员实际需求，不太会和学员沟通并且不怎么太会教学员而已。
说说我学习自由泳的感受吧。当初学自由泳之前，每当看到别人轻松，漂亮游自由泳的时候我是非常羡慕的，我想绝大数成人游泳爱好者和我应该一样，首相想的一定是“我能快速地学会自由泳，并且能轻松地游起自由泳来”。至于速度，那是能游起来之后才需要考虑的问题，别人怎么想的不大清楚，至少我是这么一思维方式。
那么问题来了，怎么才能快速学会自由泳？传统的自由泳教学强调打腿，是学自由泳的基础中的基础，想学自由泳不是吗？啥也别说就先练打腿吧，所以教学进程是一个比较缓慢的过程，你可能需要花费很长时间的去练习打腿，可当你拼命练了打腿之后却发现自己还是不能轻松游起自由泳来，而很多教练又往往会把游不好自由泳的原因归咎于打腿打得不好。各种原因吧，就是可能你花费了很长时间但还是不能游好自由泳，这也就可能让你觉得教练“不靠谱”了。总之就是不能快速学会并且轻松游起自由泳来违背了绝大多数成年的想要学习自由泳朋友们的初衷。所以对于成年想学自由泳的朋友我是不太建议按照传统的自由泳教学方法来学习的。除非你是有的是时间，不在在乎钱，跟着教练学上个一年半载的，那你可能才算是真正系统地学习了自由泳，并能游得又快又好。但我想有哪个成年人会像小朋友那样，家长给报个游泳学校，很正规，系统地就那么慢慢去学吧。
全浸式自由泳以上啰嗦了这么多，总之我的想法是对于成年游泳爱好者来说，也别想着什么系统不系统地去学了，我个人推荐自学“全浸式”。全浸式也是一种自由泳的教学方法，可以轻松快速学会自由泳。最近这些年全浸式游泳培训班也有进入国内市场，现在好像只有深圳那面有一个。不过全浸式的实拍教程网上一抓一大把，最好的我觉得还是全浸式创始人特里先生的视频教程。当时自学时候我没完全看完，只练了教学视频里的几个要点，也没花多长时间就学会自由泳了。
