涨涨游泳理论知识咯~
游泳几乎是最考验技术的竞速运动
水的密度约是空气的倍
正面阻力是游泳的头号敌人
想要游得更快
我们必须尽可能地减少正面阻力
减少阻力的游泳技巧
01
保持身体流线型
人在游泳时，为了减少阻力，就要保持身体呈流线型。前进时手腿要并拢，脚背要绷直，身体保持一定的紧张程度。尽量缩小身体对水的横截面，在直线游进中尽量保持身体的稳定平衡，防止身体上下起伏和左右摇摆不定。
02
高肘划水
在所有四个泳姿的划水过程中，上臂是“坏蛋”，造成大部分正面阻力。通过保持肘部更接近水面（除了仰泳），并且更多地与我们的身体运动保持一致，我们可以减少划水过程中由上臂向前运动引起的正面阻力。
03
低头
头部向下也可以帮助减少水面阻力。实际上水下的阻力比水面上的阻力要小，潜水艇水下航速比水上快就是这个道理。
04
保持打腿紧凑
在自由泳、仰泳和蛙泳中，打腿必须紧凑，以帮助减少正面阻力。对于自由泳与仰泳，这意味着不能过度弯曲膝盖。在蛙泳中，这意味着要将膝盖宽度保持在臀部处或臀部内部。
05
伸直你的脚趾
游泳一个最常见的错误是在入水时，没有伸直脚趾。研究表明，放松的脚部比伸直的脚趾产生的正面阻力多40％。
一般来说，入水水花越少，正面阻力越小。在蛙泳腿结束时和海豚腿的下踢过程中，松弛的脚也会导致更多的正面阻力。在任何一种情况下，保持脚趾向后都可以减少阻力。
06
泳帽和泳镜
覆盖厚厚的头发，为头部创造一个光滑的表面，减少头部摩擦是另一个减少阻力的好方法。如今大多数运动员都戴两个泳帽，将泳镜带卡在第一和第二层泳帽之间。选择较厚硅胶材质的外帽，以保持其光滑度。
竞赛泳镜比训练泳镜更小、更光滑，使用它们也可以一定程度上减少阻力。
07
剃掉你的毛发
毛发会增加摩擦，但剃掉他们到底能减少多少阻力？不管有没有科学依据，反正游泳运动员们在比赛前都会剃光体毛....
初学者想要加强游泳技能
就要学习正确姿势
纠正错误动作
至于刮不刮毛的问题
我们日常锻炼
游得开心就好
-END-
（文章和图片来源于网络）
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