有80%的人认为，游泳是夏天最好的运动，避暑又愉悦心情；实际上，游泳是一年四季均适合进行的运动。还有年轻MM最爱听的减肥问题，都可在游泳项目里可以得到解决。消耗热量最大有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游米，消耗千卡热能，相当于陆地跑米，或骑自行车0米，或滑冰米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。
除了喜欢游泳的人外，有很多人都想借游泳这项运动来瘦身或是塑身。的确游泳是一种全身的运动，而且又不像陆上活动一样会有许多运动伤害产生，况且游泳还有好多好多的好处呢。以下是游泳四式所能运动改善的地方，试试看！
蝶式瘦身体位是因以腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，使它柔软有力，且纤细，达到优美的线条。蛙式瘦腿是因为大腿在游水时充分的展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。自由式让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂。修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。仰式对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。能使胸部保持尖挺、不易下垂。
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