记者：沈梦雪朱郑远
编辑：丁牛奶
你肯定记得我们昨天发的浙江“劳模”赛艇队，不记得可戳这里看赛艇队队员的背肌——练练练练！浙江赛艇“劳模队”在云南会泽“上线”
小T上高原
今天我们如约奉上浙江赛艇队的“魔鬼小点心”——高原登山行，去爬山玩？那你就想错了！
队员们整装待发——
花了半小时走到了山脚下，
到了山脚下小T已经没有上去的欲望了！虽然山顶有大风车，据说国家赛艇队也经常来这里“采风”！可是为什么没有台阶？！连一条像样的路也没有？！
爬了一个多钟头，默默靠自己走出了一条路来——
到半山腰了，看看这个就知道有多累了——
小T作为唯一携带手机的宝宝，再累也得做好记录工作！
不仅运动员在训练，教练员也在训练！
教练告诉小T：
“赛艇队里的运动员年纪都不大，而体能训练是最枯燥的训练项目之一，所以我们教练组也常常会不断创新新的训练体能方式，让运动员对这个训练项目感兴趣。登山可以明显提高腰、腿部的力量以及身体素质，加强心、肺功能。此次登的山有多米高，从海拔米出发直至米的海拔，可以增加运动员的缺氧耐受能力。这才是我们开展登山训练的原因。”
小T明白了，原来这是一堂别样的体能训练课，难怪我跟不上！我连赛艇队队医的脚步都跟不上！队医也是一名运动好手，全程跟随队员登上山顶，为他们保驾护航。
还记得登山前我们的运动员一脸开心的笑容以为能稍微来点小放松了——
小T路上已经没有力气再给你们拍这位赛艇队的帅哥哥了，毕竟我追不上。
登山途中，这些平常看起来很沉默的赛艇运动员还是蛮能自娱自乐的，比如说“歌神”王益，“能说会道”的吕梦杰等等。
历经4个多小时，总算爬到了山顶。看到了亚洲第一土坝和好多好多大风车，感觉是这节体能课的唯一福利了！
山顶还有点雪呢
大合照来啦！
你一定要好好看大合照，因为接下来下山路上，小T几乎阵亡，顾不得拍照，因为，体能已被掏空。
现在小T也不厉害，就是和队员们上了一节体能训练课，翻过4、5座山而已，谁以后再叫我上高原登山，我和谁急！
这边刚刚搞明白爬山为啥可以是体能训练课，高原那边的浙江游泳队也有“紧急情况”出现了——
我们在运动时，经常会发生一些突发情况，比如游泳时突然抽筋，咱们的游泳运动员也不例外。在高原上训练的运动员们告诉小T，如果抽筋了，很有可能是身体的某一部分机能出现了问题。
既然有问题咱们就得好好解决它，这时候，就必须夸一夸咱们的科医保障人员了，正是因为他们的专业和敬业，才能让运动员们的训练没有后顾之忧。
在泳池训练中，李广源突然小腿抽筋，在众人的搀扶下他从泳池中爬出来，一躺倒，队医韩臣就对他的小腿进行牵拉和拉伸。
隔着屏幕都感受到了他的痛，大写加粗的心疼！
韩臣，从年开始跟随浙江游泳队，已经经历了好几次冬训。他说：“当运动员在泳池中出现抽筋情况第一要做的就是给运动员牵拉，放松他的肌肉，缓解疼痛。等他疼痛缓解了再看看是不是有扭伤或者是哪里拉伤。”
我们当然没有队医的保护，那么在运动时，必须要进行充分的热身活动，这样可以减少抽筋发生的概率。如果抽筋了怎么办？放松肌肉，弓步压腿做起来，忍痛也要做！
李广源已经恢复啦，又可以拿着他的浮板来训练了
队医在游泳队里的作用好比是消防队员，不仅要及时、迅速、专业地处理突发情况，还得在平时解决各种“疑难杂症”。
比如给队员进行放松。因为之前一直在学校上课，叶诗文有段时间没有进行系统训练。此次上高原，她的目的就是恢复体能，让自己的训练计划能更加系统、科学。
几堂训练课之后，问题来了！小叶子的肩颈活动度不是很好，针对这问题，队医也有办法——按摩肩膀，帮小叶子打开整个背。
韩臣说：
“在给运动员放松的过程中，按摩和牵拉更多一些，尤其在高原训练强度变大之后，运动员需要放松的地方比较多。运动员在高强度训练之后背阔肌这一块的问题会特别多，在按摩的过程中需要解决肌肉酸胀以及乳酸堆积问题。通过不断的按摩，帮助运动员把乳酸释放后，牵拉开肌肉才能解决痛点。”
像韩臣这样的队医在浙江游泳队还有好几位，他们表示：
“帮助运动员促进恢复，更好地完成专项教练布置的训练计划是我们的职责，我们在自己的专业领域努力，来帮助他们顺利完成冬训计划。”
让我们为浙江游泳队这些默默无闻付出的科医人员和保障团队点个zan，正是因为有了他们的付出，运动员们才能更好地创造佳绩。
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