女人游泳有什么好处？可以减肥，调节肺活量，还有什么好处呢？游泳时又需要注意什么呢？下面就由我来告诉大家吧！
1、塑体美型——让您拥有苗条的身材
游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消耗一定的热量，所以游泳可以使多余的脂肪，渐渐减少，并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。
2、补钙护肤——让您拥有婴儿的肌肤
室外游泳时，太阳光直接照射身体。体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D，维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生，有利于人体，尤其是儿童的生长发育。经常去室外游泳，与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大，还能保护皮肤，预防皮肤病。
3、增强心肺功能——让您拥有健康的身体
和一般人比起来，长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高，全身性的运动加强了对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。另外，游泳时，呼吸肌负担大大加重，12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量的增加。
4、抵御寒冷、适应温度变化
在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经受过的，这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。
注意：为了避免游泳带来的妇科疾病，最大限度地确保游泳卫生，这里有几点建议：
1.选择信誉好，管理规范的游泳馆，其消毒措施比较严格，卫生情况相对有保障；
2.不要在人多的时候去游泳。游泳的人越少，潜在的传染源也就越少；
3.游泳时间不要过长，游泳结束后立即洗澡，可有效防止皮肤病的感染；
4.个人物品独立存放，任何时候都不要与他人共用；不用游泳场所提供的泳衣等贴身物件；
5.做好游泳后护理，尤其是头发、皮肤、眼睛以及私处等重点部位。
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