【Megafit】游泳换气的动作要领

许多人想游泳但不敢尝试学习的最大缘由，应当就是畏惧在水中不能呼吸吧。其实掌握水中呼吸的要领是一件很简单的事情，下面来教你几招~

记住：呼吸第一、动作第二、优美第三。

第一步、平常习惯说游泳呼吸，应当改成：吸憋呼。

第二步、直接戴泳镜进入泳池手扶爬梯

第三步、头部未入水前用嘴吸气，屏住。

第四步、头部入水，屏气渐渐用鼻子出气，耳朵听到咕噜噜的声音。注意，嘴不要张开。

第五步、气快用尽时，渐渐将头抬出水面。嘴依然保持紧闭状态。

第六步、头部抬出水面，再张开嘴吸气，反复练习，养成习惯。

注意：吸气用嘴，吐气用鼻。切忌不用鼻子吸气，鼻腔较窄，极易呛水

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