常常静坐有助于心血管健康
很多白领每天都是忙于工作了，疏忽了正常的生活节奏，大部分身体都处于亚健康状态，很多白领乃至出现了过劳死，这些都是源于心血管压力过大致使，那末有甚么方法可以预防心血管疾病呢?许多人常说，压力会造成疾病，因此让精神放松、减压都可以避免疾病找上门来，根据中医研究指出，只要让心情平静下来，适时打坐、静坐等活动，就可以减少心血管疾病的风险，特别对那些得了高血压的患者来讲，每天两次静坐，让心情平静，对心脏健康确切有帮助。常常静坐有助于心血管健康国外研究者将62名高血压青少年分为两组，其中一组每天2次静坐，每次延续15分钟，连续4个月;另外治疗白癜风要多少钱一组则让他们接受如何下降血压及心血管疾病的风险课程，但不需静坐。通过使用专业仪器丈量，发现前者对心脏健康也有帮助。冥想静坐可以使死亡率下降研究人员指出，人若长时间处在压力下，会造成神经免疫系统紊乱，进而出现自律神经失调的症状，而自律神经一旦失调，许多小毛病便会衍生，如头痛、心悸、肠胃不适、手脚冰冷等问题。若做做打坐、静坐、冥想等这类让身体放松能减压的活动，固然有益身体健康。除静坐，饮食习惯也要调剂，注意利用饮食养生，让心血管适应慢生活的节奏，有甚脸上长白癜风么方法可以预防心血管疾病，白领们应当首选静坐。
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