全媒体记者：Jo
众所周知，婴幼儿游泳的好处有很多，如提高宝宝食欲，增强宝宝抵抗力和提高宝宝睡眠质量。但是宝宝在什么情况下游泳更好呢？育婴专家提醒您，秋季婴幼儿游泳注意这五点，能起到更好的锻炼效果。
第一、不要空腹游泳游泳是一项全身性的大运动，需要消耗宝宝大量的能量。如果宝宝空腹进行婴幼儿游泳，很容易引起宝宝低血糖等症状，使宝宝出现头晕、无力，甚至晕厥等意外情况。因此，育婴专家提醒家长们，在带宝宝来纯净水婴幼儿游泳馆游泳前最好让宝宝吃一些东西。
第二、不要吃得太饱游泳宝宝在刚进食之后，血液集中在胃部，如果马上去游泳，会导致宝宝全身血液强行流回四肢，供给胃部的血液不足，从而引起宝宝胃部不适，甚至出现呕吐、消化不良等症状。因此，育婴专家建议家长在宝宝进食一个小时后再让宝宝进行婴幼儿游泳运动。
第三、宝宝辅食不宜过热或过凉宝宝的胃肠道比较娇嫩，给宝宝吃过热或过凉的食物，容易刺激宝宝的胃肠道，从而导致宝宝出现消化不良甚至是腹泻症状。而且，宝宝在食用过热或过凉的食物之后进行游泳，会与水温形成温差，很容易造成宝宝出呕吐，或加重宝宝身体在水中的负担，影响锻炼效果。
第四、进行必要的热身运动纯净水婴幼儿游泳馆能为宝宝提供最适宜的婴幼儿游泳环境，水温和室温都是恒定在最适合宝宝活动的温度，但这并不表示宝宝可以不作任何热身活动直接下水游泳。为了保证游泳的锻炼效果，育婴师都会在宝宝下水游泳前给宝宝进行适当的热身运动，帮助宝宝尽快适应水中的环境。
第五、游泳时间不宜过长宝宝游泳的最佳时间是根据宝宝的年龄阶段和适应情况而定的。对于宝宝来说，一般游10到20分钟就足够了。宝宝游泳时间过长，不仅达不到应有的锻炼效果，还会导致宝宝过于劳累，影响宝宝身体健康。至于初次接触婴幼儿游泳的宝宝，游泳时间就更加不能过长了。
另外，育婴专家提醒广大家长：在宝宝游泳结束之后，不要立即让宝宝吃大量的食物，想让宝宝补充能量，可以先让宝宝漱口，为宝宝补充适当的水分后，等至少半个小时，再让宝宝适当地吃一些食物。
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