这些问题你知道吗？
高度近视人群可以做剧烈运动吗？
首先我们先了解一下高度近视，高度近视指近视度数为-6.00度及以上的一种屈光不正，由于屈光度数的增加眼球结构也发生一定的改变，如眼轴增长，眼球壁变薄、视网膜变薄等。由于眼球直径变长，可引起眼底退行性病变，如豹纹状眼底等。眼球结构的变化也导致眼睛更为脆弱，玻璃体混浊、白内障、后巩膜葡萄肿、视网膜脱离等并发症的发生率也随着近视屈光度的增加而变大。
现在由于科技的进步，眼镜行业的发展，现在的眼镜固定效果更好，眼镜更轻薄，镜片不易碎，也导致运动相对以前的眼镜更为方便，以及隐形眼镜的推广使用，近视人群并不影响做运动。但通常来说高度近视人群不宜做剧烈运动，如打篮球、拳击、踢足球、跳水、蹦极等，因为以上运动对人体的冲击力强，高度近视的人群视网膜较薄，易产生视网膜脱离、视网膜裂孔等。综上所述高度近视人群不建议做剧烈运动，但可以做一些较平缓的运动。
游泳对眼睛视力有损伤吗？
游泳这项运动主要与身体运动相关，可以促进血液循环，新陈代谢，提高人体抵抗力等。但游泳池中的水会有消毒水或漂白粉的成分，可能会对眼睛产生一定的刺激，引起眼睛发红、发痒等，建议游泳时可佩戴泳镜，防止水池水不干净对眼睛产生的刺激。但现在并未有研究证明游泳损伤眼睛视力一说。
什么运动对眼睛视力有益处呢？
生命在于运动，眼睛就像身体各部位的肌肉一样，也应该得到训练。由于近距离用眼的增加，青少年的近视率逐年增加，且愈加低龄化，针对青少年来说，临床研究表明目前最有效防控近视发展的就是户外运动。那么哪些运动对眼睛视力起到一定的帮助，电子信息化的发展，大部分的人群工作和学习的环境都处于近距离工作，近距离用眼时间较长，则会导致眼睛调节紧张，产生视疲劳、眼睛胀痛、干涩等，打乒乓球和打羽毛球运动则会起到锻炼眼部睫状肌的调节功能，睫状肌的不断收缩和放松，促进了眼球组织血液供应和代谢，可以改善调节紧张状态，减缓眼睛产生的不适症状，所以平时运动时可以打打乒乓球和羽毛球。
走路散步也可以预防近视，研究发现，在阳光的沐浴下，眼睛会释放更多的多巴胺，多巴胺可以减缓眼轴的生长，缓解近视的增加。所以对于未近视或已经近视的青少年多在室外活动，尽量每天让青少年沐浴阳光不少于2小时，达到保护青少年的视力的目的。
青少年近视在运动时
戴眼镜好还是不戴眼镜好呢？
由于近视的低龄化导致现在许多小学生早早的戴上了眼镜，经常会有家长在带孩子配完眼镜后总会问一句，孩子平时运动时是否需要配戴眼镜。答案是需要配戴眼睛的，在运动时往往看不清时发生危险的风险系数会更高，青少年近视配戴合适度数的框架眼镜，往往会比不戴眼镜的青少年屈光度增涨缓慢，且现在青少年眼镜多为硅胶树脂材料，不易对眼睛产生损伤，所以运动时青少年需要配戴框架眼镜。
~综上所述~
1.重视近视防控，一旦发现近视，尽早采取防控措施，以免发展成高度近视。
2.户外运动是目前世界公认的最为有效的防控近视的办法，每天保证2小时以上的户外活动时间。
3.减少近距离用眼，每20分钟应看20英尺以外20秒钟。3-18岁的青少年每日接触的视频终端的总时间应控制在1小时以内。
4.选择适合的眼镜进行矫正，长期戴镜并不会导致青少年度数增加，相反，合适的框架眼镜会减缓近视度数的增加。
