编辑：蔡斌
七月的盛夏，湛蓝的天空没有一丝云彩，火热的太阳炙烤着大地，地上的土都冒烟了。这时候人们大都喜欢去游个泳让自己舒爽舒爽，但大家不像游泳健将那样矫健灵活，很多人也就是停留在新手或者入门的水平，想要游泳还是需要技巧的。
01首先要准备充分，游泳时很多情况都无法预测，此时装备就显得尤为重要，泳衣、泳帽、潜水镜都是必须的。
02其次游泳时，如果自己的水性不是特别好的话还是建议去浅水区多多练习。当然最最最重要的就是入水前的热身过程，热身过程不可操之过急，敷衍了事，要认真细致，身体没活动开可是很容易抽筋的！如果有条件，带个“教练”或者会游泳的人陪你那是最好的，他们可以帮助你熟悉并分解游泳时的动作。
03最后，在学习游泳手脚协调的情况下还需要学会换气，慢慢熟悉一下换气的节奏，有耐心的跟水和平相处，因为一旦掌握不好节奏，就会出现慌乱。如果你是脚特别不协调，那么就要乖乖的在浅水区苦练基本功了。练习平衡的时候，很多人就会觉得很简单嘛，我就飘着就行了。但可以说不是所有人都很轻易掌握的。游得好的人看上去就像一条鱼似的浮在水面上，而你平衡掌握不好，可能样子就有点尴尬了。最好在泳池周边把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌，还可以抓周边的东西稳定一下。
游泳其实很简单，最主要还是需要一套自然连贯的动作。在平衡，换气以及手脚动作协调配合下，多加练习。虽然这是一项实践性很强的运动，但光能下水是永远不够的，把握技巧，注意细节，增加自己的熟练度，才能更好的掌握游泳，有一个舒爽的夏天。
在水中发生意外该如何急救呢？
发生意外时一定不要慌张，放好心态找方法自救。
如果在营救溺水者时，应立即检查其呼吸，心跳，如呼吸停止，应马上人工呼吸。如果溺水者喝入大量的水，可在其意识清醒时，用膝盖抵住其背部，一手托住上腹部，另一手扒开其口，或单腿跪着，让溺水者脸朝下辅于膝盖上吐水。
游泳，是很多人都非常向往而又喜欢的一项运动，在游泳的同时也一定要注意自身的安全，做到不跳水，不落单，不疲累，不紧张。让夏天更清凉！
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