夏日炎炎，约三五好友，置身蓝色的泳池，享受清凉。
1提高代谢，健美形体水温一般低于体温，因此游泳时身体需要消耗更多的能量来维持体温，而且水的密度大于空气，人体需要克服更大的阻力才能让身体运动起来。游泳需要身体的各个关节和肌肉协同工作，可以很好地锻炼身体的各个部位，使全身的线条流畅、优美，而且不同的泳姿消耗的身体能量也不同。
2增大肺活量游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5—3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达—毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5—7.5升/分，比安静时增大20倍。
3提高心血管机能游泳时人的身体一般处于水平状态，静脉血更容易流向心脏，因此静脉回流量增加；而且在水中身体的动作多是单一重复的，肌肉的规律性运动对静脉有挤压作用，而且水与身体的对流也对小血管起到按摩作用。
4减少关节损伤人在水中不会像在陆地上进行那样急速启动或制动的动作，所以会减少对关节处韧带、肌肉等的伤害，而且对某些深层的肌肉有一定的强化作用，因此游泳也是一项很好的康复运动。
5增强对温度的适应力生在浙江，冬天基本靠抖，而游泳时由于没有太多衣物的保护，因而对身体抵御寒冷有一定作用，特别是冬泳运动，因此经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化，所以多多有用，以后麻麻再也不用担心我不穿毛裤了\(^o^)/~。
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