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微博上，怀孕的姚晨分享一组挺大肚健身的照片，她在教练的指导下，卖力做瑜伽，也做出抬腿、负重深蹲的动作。
这让网友们为肚子里的宝宝操碎了心。一些网友说怀孕了还做运动，太危险了，而也有一些网友为她们的行为点赞，说孕妇就应该多运动，这样才好生。
按照中国传统说法，孕妇最害怕的就是“动胎气”，所以大家普遍认为孕妇应该多休息，像姚晨这样“大动干戈”，真的合适吗?
?不同的时期不同的运动 对于健康的孕妇来说，不仅不限制运动，更要建议适量运动，怀孕早期、中期、晚期需要的运动是不一样的。 1.孕期前3个月，最好不要有激烈的运动。此时胎儿刚着床，还未稳稳地埋进子宫，有反复流产史的女性要避免过度的体力劳动。这时候适合的运动，就是散步，或适当做一些家务劳动。 2.孕期中3个月，胎儿着床已稳定，胎盘已经形成，所以不太容易流产。孕妇也不是很笨拙，所以这段时期是最适合运动的时期，可以视自己的情况进行，游泳、做分娩球操、瑜伽都是很合适的。(但要注意泳池里人太多被撞到，尽量去人较少的泳池。) 3.孕期后3个月，胎儿已经长大了，过度运动有可能造成过敏性宫缩，导致早产等问题，这时候孕妇应减少运动量，比较适合的的是散步、孕妇操等，动作一定要轻缓。?把握运动幅度最后，提醒孕妈妈们，运动得根据自己的身体情况来决定，一定要先咨询专业医生，看自己适不适合运动。在做运动时要尽量避免大幅度的动作，比如：跳跃、旋转、俯卧等等，这些动作对胎儿不利。运动时，孕妇的心跳控制在每分钟以下，每次运动时间尽量不要超过20分钟。
编辑：卢佩 校对：卢佩
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