面对疫情，以赤子之心让爱传播中国儿童中心兴趣培养部为了让广大学员在防控疫情的同时停课不停练,我们将免费提供游泳线上指导课堂，抗击疫情，足不出户。学习不止，从我做起。儿童游泳中心提供线上“游泳陆上创编小课堂”，动作不仅一看就懂，一学就会，一练就有效，而且不需要器械，不需要大场地，随时随地都可练习。每个动作还可以分开练习，十分方便。建议小学员们每次运动30分钟。让我们一起动起来。依据儿童游泳中心提供的线上游泳陆上教学课程，学员将自己的陆上模仿练习成果展示发送到各班班级群，由各班负责老师指导点评，录制1分钟以内活动视频（文件大小50M以内）。自由泳打腿、呼吸及手臂分解模仿自由泳腿部技术
腰部为支撑点，髋部上下转动带动大腿发力，以放松鞭状打腿，小幅度、快频率打腿。
练习1
俯卧自由泳打腿（俯卧床边）
动作讲解:
大腿带动小腿打，小腿带动踝关节打。
视频演示
练习2
侧头呼吸+自由泳打腿模仿（趴床边）
动作讲解：一手前伸，一手放于体侧，头沿前伸手臂做侧头吸气，快速打腿。
视频演示
呼吸及手臂分解模仿练习3
打腿呼吸+划臂模仿（趴床边或长凳）
动作讲解:
身体沿床边俯卧，一手前伸，一手做抱、划、推、移臂四个动作。
左右滑动
